วิธีแก้ผมร่วง ที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนหัวล้าน

คนไหนที่สังเกตเห็นว่า เส้นผมของตัวเองเริ่มบางและขาดร่วงมากผิดปกติ ให้รู้ไว้เลยว่านั่นคือสัญญาณเตือนว่าคุณอาจเสี่ยงหัวล้านก่อนวัยอันควร ซึ่งปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ทั้งกรรมพันธุ์ อายุที่มากขึ้น สภาพแวดล้อม รวมไปถึงไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ทั้งหมดล้วนมีผลต่อสุขภาพเส้นผล หากยังละเลยอยู่ก็มีสิทธิ์หัวล้านได้ตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่น

1. ความอ้วน
ความอ้วนที่พอกพูนไม่ได้ส่งผลกระทบต่อรอบเอวของคุณเท่านั้น มันยังสร้างปัญหาให้กับเส้นผมและหนังศีรษะด้วย เนื่องจากโรคอ้วนจะทำให้ฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายเกิดความไม่สมดุลและสร้างปฏิกิริยาลูกโซ่ไปทั่วร่างกาย ส่งผลให้เส้นผมไม่แข็งแรง

2. อาหารการกิน
แต่รากผมที่ฝังอยู่ใต้หนังศีรษะจำเป็นจะต้องบำรุงจากภายในด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้เส้นผมได้รับ โปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี และสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ ครบถ้วน ช่วยให้ผมสุขภาพดีแข็งแรงตลอดทั้งเส้น อาหารที่แนะนำ

3. ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม
ความผิดปกติของหนังศีรษะล้วนส่งผลเสียต่อเส้นผม และอาจรุนแรงถึงขั้นผมไม่งอกขึ้นมาใหม่เลยอีกด้วย ซึ่งสาเหตุหลัก ๆ มาจากการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่ไม่เหมาะสมหรือใช้ในปริมาณที่มากเกินไป พยายามใช้ผลิตภัณฑ์ตกแต่งทรงผมจำพวก สเปรย์ เจล แว็กซ์ ยาดัด และยาย้อมสีให้น้อยลง เพื่อปล่อยให้หนังศีรษะได้พักฟื้นและป้องกันสารเคมีตกค้าง รวมทั้งไม่ควรสระผมหรือใช้ทรีตเมนต์บ่อย ๆ ด้วย เนื่องจากเส้นผมจะสูญเสียน้ำมันจากธรรมชาติที่เป็นส่วนสำคัญ ช่วยให้ผมสุขภาพดีแข็งแรง

4. ยาสเตียรอยด์
โดยปกติ ฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) จะทำหน้าที่ป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม ซึ่งการใช้สเตียรอยด์ (Steroids) ในปริมาณมาก ๆ จะไปเร่งการสร้างฮอร์โมนเพศชายและการเจริญเติบโตของร่างกาย ยิ่งใช้บ่อยเท่าไหร่ ยิ่งทำให้ชราภาพและหัวล้านเร็วขึ้นมากเท่านั้น ทางที่ดีควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์

5. สูบบุหรี่
สารพิษต่าง ๆ นานาในบุหรี่ จะเข้าไปยับยั้งการไหลเวียนเลือดและการลำเลียงออกซิเจนไปยังรูขุมขน ส่งผลกระทบให้เส้นผมเจริญเติบโตได้ไม่เต็มที่และขาดร่วงง่าย อีกทั้งการสูบบุหรี่จะทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพและหัวล้านเร็วขึ้นด้วย ทางที่ดีรีบเลิกตั้งแต่ตอนนี้เลย

6. ความเครียด
ความตึงเครียด ถือเป็นปัญหาหลักที่ทำให้หลายคนหัวล้านโดยไม่รู้ตัว เมื่อไหร่ที่ตกอยู่ในสภาวะเครียดหนักหรือวิตกกังวล จะส่งผลให้ฮอร์โมนแห่งความเครียด (Crotisal) และฮอร์โมนนอร์เอพิเนฟริน (Norepinephrine) เกิดความแปรปรวน ทำให้รูขุมขนปิดตัวลง เส้นผมใหม่ไม่สามารถงอกขึ้นได้และเส้นผมเก่าเจริญเติบโตได้ไม่เต็มที่ ฉะนั้นหากรู้ว่าตัวเองกำลังเครียดให้หากิจกรรมทำ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง เล่นกีฬา เพื่อให้สภาวะจิตใจดีขึ้น อย่าปล่อยให้ตัวเองเครียดนานจนเกินไป เพราะมีผลกระทบต่อทุกระบบการทำงานของร่างกาย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

19 − five =